*****pj-rj*****

روزی یک لیوان ماست بخورید.

ماست منبع خوبی برای پروتئین رژیمی محسوب می شود. در هر لیوان ماست تقریباً۱۰ تا ۱۴ گرم پروتئین وجود دارد كه برای رشد كودكان مفید است.

كلسیم موجود در ماست مانع رشد بی رویه سلول های پوششی روده بزرگ می شود و افرادی كه كلسیم بیشتری مصرف می كنند، بروز سرطان روده در آنها كمتر است.

حضور باكتری های زنده در ماست باعث افزایش جذب کلسیم در بدن می شود. تحقیقات نشان داده كه ماست می تواند باعث ...